Tu bienestar, tu prioridad ♡

Un espacio privado para organizar tus hábitos, sin exigencias ni perfección.

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Mi semana

🍓 Menú del día

💧 Mi botella de 750 ml

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Objetivo orientativo: 2 litros. Podés ajustar según sed, actividad y recomendaciones profesionales.

Configurar avisos

⚖️ Mi peso

Todavía no hay registros.

Podés registrar cuando quieras; no hace falta pesarte todos los días.

✨ Movimiento del día

Marcá solo lo que efectivamente hiciste. El descanso también cuenta.

🏋️ Rutina de fuerza en casa

Los ejercicios aparecen los días de rutina.

🧘 Flexibilidad · Domingo

5–7 minutos suaves, sin rebotes ni dolor.

🥗 Día de alimentación liviana

Opcional · sin ayuno ni compensaciones

No hace falta “desintoxicar” el cuerpo: hígado y riñones ya cumplen esa función. Si querés, podés elegir un día para priorizar comidas simples y completas.